シーテッドディップスマシン
胸 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 下半身が運動の途中で動かないように、機械の上にしっかりと座りましょう。
- 下胸筋に圧迫感を感じながらハンドルを上下に押します。
- 胸や三頭筋に刺激を感じながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
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バーベル·シングルレッグ·デッドリフト
下半身 | バーベル | 難易度
上
上
