シーテッドバンベルショルダープレス
肩 | バーベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ベンチに座った状態でバーベルを肩幅くらいの間隔で掴み、鎖骨の上に置きます。
- 背中に力を入れ、胸を張りながらバーベルを頭の上に押し上げます。
- バーベルを上げた動作に沿ってゆっくり下ろし、最初の姿勢に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ランジツイスト
下半身 | 体重 | 難易度
中
中
