ルーマニア·デッドリフト
下半身 | バーベル | 難易度
上
上
姿勢は次のようにしてください。
- まずは足の前にバーベルを置くことから始めましょう。
- 足は肩幅に開いて、バーベルをしっかりつかんで立ち上がる必要があります。
- 顔を前に向けてバーベルを持ち上げ、尻の高さに置きます。
- 膝を少し曲げて腰と背中をまっすぐにします。
- バーベルを膝の高さまでゆっくり下げます。
- ステップ 2 の位置に戻るには、バーベルを逆の順序で持ち上げます。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ボディウェイトシングルレッグデッドリフト
下半身 | 体重 | 難易度
中
中
