プッシュアップ
胸 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 腕を胸の横にして床に寝かせます。
- 腹筋と臀部に力を入れて肘を上げます。
- 肘をゆっくり曲げて、手順2の位置に戻ります。
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ケーブルプッシュダウン
腕 | マシン | 難易度
下
下
