ペック·デッキ·フライ·マシン
胸 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 腕と肘が胸の中心になるように機械を調整した後、椅子に座ります。
- 肘を直角にしてパッドに取り付け、腕を胸の内側に持っていきます。
- 胸のリラックスに焦点を合わせ、腕を開きます。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ケーブルリバースフライ
肩 | マシン | 難易度
中
中
