ワンアームケーブルラテラルレイズ
肩 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ケーブル マシンの高さを最も低い高さに設定し、ケーブルを片手で持ち、ケーブル マシンの横に立ちます。
- 横肩（三角筋）の刺激を感じながら、肘を上げていると思ってケーブルを持ち上げます。
- 横三角筋の刺激を感じながら、ゆっくりと腕を下げます。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ケーブルサイドベンド
腹筋 | マシン | 難易度
下
下
