モンスターグルートマシン
下半身 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 機械の上に座って、足をフットパッドに置きます。
- 脚をできるだけ離して、臀部の筋肉を収縮させます。
- ゆっくりと脚をそろえてスタート位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ターキッシュゲットアップ
その他 | ケトルベル | 難易度
中
中
