MAGグリップラットプルダウン
背中 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- サポートパッドの高さを調整し、両手でMc-gripを持って機械の上に座ります。
- サポートパッドの太ももを固定し、胸を開いたまま、鎖骨に触れるまでマックグリップを引っ張ります。 このとき、腕ではなく背中の筋肉を使うようにします。
- ゆっくりと腕を伸ばし、ラットがリラックスしてスタート位置に戻るのを感じましょう。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ハイロウマシン
背中 | マシン | 難易度
中
中
