ライイングバーベルロー
背中 | バーベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ベンチにうつ伏せになって、肩幅より少し広いバーベルを掴みます。
- お腹と胸をベンチに押し付けたまま、バーベルを腹部に向かって力強く引き上げます。
- ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
アンダーハンドバーベルロー
背中 | バーベル | 難易度
中
中
