ラテラルワイドプルダウン
背中 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 太ももパッドの高さを調節します
- ハンドルを肩幅より広く握って椅子に座ります
- 太ももを支柱に固定します
- 胸元を平らに保ちます
- 肘を横方向に強く下げます（このとき、肩甲骨を集めながら肘は床に垂直方向に移動します）
- ゆっくりと腕を伸ばして、ラテがリラックスしているのを感じましょう
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スモウデッドリフトハイプル
その他 | バーベル | 難易度
上
上
