ランドマインプレス
肩 | バーベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- バーベルの一端を固定し、位置を地面に固定します。
- 両足を肩幅に開いて立ち、バーベルのもう一方の端を両手で持ちます。
- 手首を曲げないように注意しながらバーベルを上に押します。
- バーベルをゆっくり下げて、スタート位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
アブドミナルヒップスラスト
腹筋 | 体重 | 難易度
中
中
