ケトルベル·ラテラル·ルンジ
下半身 | ケトルベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 両足をヒップ幅に広げて立ち、両手にやかんベルを持ちながら上体がまっすぐであることを確認します。
- 片足を横に出して、尻を後ろに押して座ります。
- 片方の脚を体の中央に持ってきて、もう片方の脚も同じようにします。
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ピストル·ボックス·スクワット
下半身 | 体重 | 難易度
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