内腿機械
下半身 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- パッドの幅を内腿に取り付け、機械の上に座ります。
- 息を吐きながら足を内側に運びます。
- 息を吸って元の位置に戻ります。
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アーチャー·プッシュアップ
胸 | 体重 | 難易度
中
中
