インクラインダンベルロー
背中 | ダンベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 両手でダンベルを持ち、傾斜したベンチに寄りかかり、腹部と胸をベンチに押し当てた状態でうつ伏せになります。
- 肘を脇に寄せながら、ダンベルを下腹部に向かって力強く引き上げます。
- ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
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ケーブルワンアームプルダウン
背中 | マシン | 難易度
中
中
