インクラインチェストプレスマシン
胸 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 椅子に背を向けて座り、胸を開きます。
- 両手でハンドルをつかみ、胸を締めながら上に押します。
- 胸の筋肉の弛緩を感じながら肘をゆっくり下ろします。（このとき、手首と肘が直線になっていることを確認します。）
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ダンベル·スクイズ·プレス
胸 | ダンベル | 難易度
中
中
