インクラインベンチプレスマシン
胸 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 上半身を傾斜したベンチに寝かせ、両手でハンドルを持ちます。
- 胸の筋肉の収縮を感じ、肘を垂直に押します。
- 胸の筋肉の弛緩を感じたら、腕を曲げて耳の高さの取っ手を下げます。
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ボックスジャンプ
その他 | 体重 | 難易度
中
中
