水平レッグプレス
下半身 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 腰と腰を椅子にしっかりと当てて座り、足を肩幅に広げます（狭く開けると太ももの外側に刺激を与え、大きく開けると太ももの内側に刺激を与えます）
- 腰や腰が浮かないようにして、曲がった膝を伸ばします。
- 重さから緊張感を感じ、膝を曲げてスタート位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ロー·ロウ·マシン
ロー·ロウ·マシン
中
中
