ヒンズープッシュアップ
胸 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 通常の押し上げ姿勢では、足を少し大きく離して腰を上げます。
- 腕を曲げて上半身を前に押します。 顎、胸、腹筋の順に地面に近づけます。
- 腹筋と臀部の緊張を保ちながら、上半身を起こします。
- 腕を後ろに押して、手順1の位置に戻ります。
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ペック·デッキ·フライ·マシン
胸 | マシン | 難易度
中
中
