ハイニースキップ
有酸素 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 膝を高く持ち上げてジャンプします。
- 走るときと同じように、90度の角度で肘をできるだけ大きく振るのです。
- できるだけ空中にいるようにしましょう。
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ケトルベルランジツイスト
下半身 | ケトルベル | 難易度
中
中
