グルート·キックバック·マシン
下半身 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 前の取っ手をつかんで足場に立ち、運動したいふくらはぎの後ろをパッドの上に置きます。
- 臀部に集中し、骨盤を動かさずに足を後ろに押します。
- ゆっくりとスタート位置に戻ります。
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シングルレッグカール装着
下半身 | マシン | 難易度
中
中
