EZバーカール
腕 | EZバ | 難易度
下
下
姿勢は次のようにしてください。
- 足を肩幅にずらして立ち、EZバーも肩幅にずらして立っています。
- EZバーを持ち上げながら肘の動きを固定します。
- 肘の位置を保ちながら、ゆっくりとバーベルを下げます。
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シングルレッグレッグカール
下半身 | マシン | 難易度
中
中
