ダンベル·スプリット·スクワット
下半身 | ダンベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ダンベルを両手で肩幅に広げ、両足を前後に広げて立ちます。
- 前を向いて膝を90度の角度になるまで曲げます。
- バランスを保ちながら、膝をまっすぐにして立ち位置に戻します。
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バーベル·プルーヴ
背中 | ダンベル | 難易度
中
中
