ダンベルフロントレイズ
肩 | ダンベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 両足を肩幅に広げて立ち、両手でダンベルを持ちます。
- 上半身をまっすぐに保ちながら、片方の腕を前に持ち上げます。
- 上げられたアームを下げ、手順2の位置に戻します。
- 同じ運動を別の腕で行います。
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ケトルベルスイング
その他 | ケトルベル | 難易度
中
中
