ダンベルバーピー
その他 | ダンベル | 難易度
上
上
姿勢は次のようにしてください。
- 両手でダンベルを持ち、膝を曲げ、背筋を伸ばし、足を肩幅ほど離してスクワットの姿勢でスタートします。
- 上半身を下げて1回のプッシュアップを行い、脚を胸の高さに引き寄せ、スクワットの姿勢に戻ります。
- 起き上がると、両手を空に広げて空中に飛び上がります。
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ダンベルラテラルランジ
下半身 | ダンベル | 難易度
中
中
