デクラインダンベルフライ
胸 | ダンベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 両手にダンベルを持ち、衰えたベンチに体を横たえます。
- ダンベルを水平に持ち、腕を曲げてダンベルを下ろします。
- 胸の筋肉の収縮を感じながら、ダンベルを床の垂直方向に押し上げます。
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バーベル·フロア·チェスト·プレス
胸 | バーベル | 難易度
中
中
