ケーブルツイスト
腹筋 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ケーブルの横に立って、ケーブル マシンを肩の高さに合わせます。
- ケーブルハンドルを肘をまっすぐにして両手で持ち、腹筋の力で上体をひねります。
- 腹筋に緊張感を感じながら、スタート位置に戻ります。
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加重デクラインシットアップ
腹筋 | その他 | 難易度
中
中
