ケーブルトライセプスエクステンション
腕 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ロープをケーブルマシンに接続します
- ロープを前に引いて、体の前を少し下げます
- 肘を固定した状態でゆっくりとロープを前に押し、腕を伸ばします
- 三頭筋の緊張を感じながら、ステップ1の位置にゆっくり戻ります
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ビハインド·ネック·プレス
肩 | バーベル | 難易度
中
中
