ケーブルサイドベンド
腹筋 | マシン | 難易度
下
下
姿勢は次のようにしてください。
- 脚を肩幅に開いて片手でケーブルを持ちます。
- 息を吸うときは、ケーブルを持った手の方向にゆっくり腰を曲げます。
- 背中をまっすぐに保ちながら、腹筋をしっかりと保ちましょう。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
バーベルスモウスクワット
下半身 | バーベル | 難易度
中
中
