ケーブルプルスルー
下半身 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ケーブル マシンの高さを最も低く設定します
- 両手を足の間に挟んでケーブルを持ってマシンに背を向けて立ちます
- 股関節を曲げながら骨盤をゆっくり後ろに押します
- 骨盤を前に押し、臀筋を収縮させてスタート位置に戻します
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ダンベルYレイズ
肩| ダンベル | 難易度
中
中
