ボックスジャンプ
その他 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 箱の前にまっすぐ立っているか、飛び乗ることができるものは何でもいいです。
- 両足で同時にジャンプして箱の上に立ちます。
- 曲がった関節をまっすぐに伸ばし、次にジャンプしてステップ 1 の位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ハング·スナッチ
腹筋 | バーベル | 難易度
上
上
