ボディウェイトスプリットスクワット
下半身 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- まっすぐに立ち上がり、片足を前に、片足を後ろに伸ばして足を広げます。
- 目を前に向けて、膝が90度の角度になるまで腰を下げます。
- 体のバランスを保ち、ステップ1の姿勢になるように膝をまっすぐにします。
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赤字削減
下半身 | バーベル | 難易度
上
上
