体重オーバーヘッドスクワット
下半身 | 体重 | 難易度
上
上
姿勢は次のようにしてください。
- 両足を肩幅に開いて、両手を頭の上にまっすぐ立てます。
- 肩甲骨を押し上げ、肘を完全に伸ばしてバーベルを固定します。
- しゃがむように腰を下げます。 上半身を傾けて腕を曲げないように気をつけます。
- グレートと下半身の力を使って、ステップ2の位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
一時停止デッドリフト
下半身 | バーベル | 難易度
上
上
