ボディウェイト·カーフ·レイズ
下半身 | 体重 | 難易度
下
下
姿勢は次のようにしてください。
- 階段など段差のあるところでかかとを持ち上げてまっすぐに立ち上がります。
- ふくらはぎの力で全身を持ち上げます。
- ふくらはぎの刺激を維持しながら、ゆっくりと体を元の位置に戻します。
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ケーブルツイスト
腹筋 | マシン | 難易度
中
中
