バーベルリストカール
腕 | バーベル | 難易度
下
下
姿勢は次のようにしてください。
- ベンチに腕を置いて、バーベルをアンダーグリップスタンドで持ちます。
- 手首を少し下に傾けながら指を緩めます。
- 指と手首をできるだけ高く持ち上げます。
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ワンアームラテラルワイドプルダウン
背中 | マシン | 難易度
中
中
