バーベル相撲スクワット
下半身 | バーベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 足の指を外側に向けて足を広げます
- バーベルを背中と肩の上に置きます
- 上半身が前傾しないように、芯のテンションを保ちながら腰を後ろにして座ります
- 上半身の姿勢を保ちながら、足を地面から押し出して立ち上がります
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水平レッグプレス
下半身 | マシン | 難易度
中
中
