バーベル·プルオーバー
背中 | バーベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- バーベルを肩幅に持ちます
- 胸を張ってベンチに横になります
- バーベルを垂直に持ち上げます
- 肘を少し空に向けて曲げます
- バーベルを頭の後ろに大きく弧を描いて下げます
- 肘を固定しながら、バーベルを下にしたのと同じように上に押します
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フロアシーテッドケーブルロー
背中 | マシン | 難易度
中
中
