アシストプルアップマシン
背中 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- サポートを受ける重みを設定します。 体重が増えれば増えるほど、より多くのサポートを受けることになります。
- 腕を肩幅より広くして棒を持ち、体重を台座の上に置きます。
- 胸を開いて棒を曲げるように腕を上に引き上げます。
- 上半身を振らずに姿勢を保ちながら体を下げます。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
Paused Back Squat
下半身 | バーベル | 難易度
上
上
