クロストレーナー
カーディオ | マシン | 難易度
中
中
トレーニング方法
- 椅子に座って下腹に力を入れ、腰を伸ばして優しく乗ります。
- 肩や腰が曲がった状態で無理に乗らないようにしましょう。
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ピラティスジャックナイフ
腹筋 | 体重 | 難易度
中
中
