クロスクランチ
腹筋 | 体のみ | 難易度
中
中
トレーニング方法
- 背中を床に当てて、両手を頭に置きます。
- 右側に体を回して状態を起こしながら、右膝を持ち上げます。
- 状態を元に戻して、次は反対側の左側に体を回しながら、左膝を引き上げます。
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ウォールボールショット
その他 | その他 | 難易度
中
中
