バイシクルクランチ
腹筋 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください
- 床に仰向けになって、両手を頭の横に置きます。
- 左膝を上げながら、右上半身をひねって持ち上げます。
- 右上半身と左膝を下げます。
- 左上半身をひねって右膝を引き上げます。
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ウォールボールショット
その他 | その他 | 難易度
中
中
