45 度サイドベンド
腹筋 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 下半身を過伸機などの傾斜構造に固定します。
- 上体を斜めにゆっくり下げて、芯のある筋肉の刺激を感じましょう。
- 腹筋をしっかりと保ち、ゆっくりと体を元の位置に戻します。
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大相撲デッドリフトハイプル
等 | バーベル | 難易度
上
上
