バーベル·ベンチ·プレス
胸 | バーベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ベンチに体を横たえて、バーベルを肩より少し広く持ちます。
- 胸筋の弛緩を感じたら、腕を曲げながらバーベルを胸の方に下げます。
- 胸の筋肉を感じ、バーベルを体の垂直方向に押します。
詳細はビデオを参照してください。
バーベル·ベンチ·プレスを正しく行う方法です
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通常デッドリフト
下半身 | バーベル | 難易度
上
上
