ラットプルダウン
背中 | マシン | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ケーブルプルダウン機に座って、肩より広いバーを掴みます。
- 腹筋をしっかりと背筋を伸ばして、胸の上部までバーを下ろします。
- ちょっと待って、ラッツを絞ります。
- Slowly return to the starting position.
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ウエイト付きアブドミナルヒップスラスト
腹筋 | ダンベル | 難易度
中
中
