重量チンアップ
背中 | その他 | 難易度
上
上
姿勢は次のようにしてください。
- まずは体重計を体に取り付けます。
- 腕を肩幅に広げ、手のひらを体に向けてバーに手を置きます。
- 胸を開いてあごが棒の上になるまで体を引き上げます。
- 上半身が揺れないように、姿勢を保ちながら下に下がります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ケーブルヒップアブダクション
下半身 | マシン | 難易度
中
中
