インクラインプッシュアップ
胸 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 胸の幅より少し広いステップパッドに腕を置きます。
- 肘をゆっくり曲げて、パッドが胸に当たるまで下に下ろします。
- 腹筋と臀部を締め付けて肘を上げます。
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ダンベル·スラスタ
その他 | ダンベル | 難易度
中
中
