EZバーリストカール
腕 | EZ バ | 難易度
下
下
姿勢は次のようにしてください。
- ベンチに腕を置いたまま、EZバーをアンダーグリップ（手のひらを上に向けて）で持ちます。
- 手首を少し下に傾けながら指を緩めます。
- 前腕の筋肉を収縮させるために、指と手首をできるだけ高く巻き上げます。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
パラレルグリップラットプルダウン
背中 | マシン | 難易度
中
中
