ダンベルアップライトロウ
肩 | ダンベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- ダンベルを肩幅より少し狭く両手で持ち、太ももに少し置きます。
- ダンベルを上げながら肘を横に広げます。
- 肩の緊張を保ちながら、ゆっくり下げてステップ1の位置に戻ります。
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インチワーム
その他 | 体重 | 難易度
中
中
