バーベルアップライトロウ
肩 | バーベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- バーベルを肩幅より少し狭く持ち、太ももに少し当てます。
- 肘を横に広げながらバーベルを上げます。
- 肩の緊張を保ちながら、ゆっくり下げてステップ1の位置に戻ります。
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ケトルベルランジツイスト
下半身 | ケトルベル | 難易度
中
中
