グッドモーニング
背中 | バーベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 両足を肩幅に広げて立ち、背中の緊張を保ちながら胸を開きます。
- 前かがみになり始めます。 地面と平行になるまで体を下げます。 このとき、膝が少し曲がっているはずです。
- 背中の緊張を保ちながら、スタート位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
ハイパーエクステンション
背中 | 体重 | 難易度
中
中
