ダンベルサイドベンド
腹筋 | ダンベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 両足を肩幅に開いてダンベルを片手に、腕を伸ばして体に合わせます。
- ダンベルを持った手の方向にゆっくり腰を曲げます。
- 腹筋の緊張を保ちながら、腰を後ろに伸ばします。
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Yレイズ
肩 | 体重 | 難易度
中
中
